Ansiedade e Síndrome do Pânico: O Desafio de Viver Sob Pressão

A modelo Gisele Bündchen, por exemplo, revelou em entrevistas como sofreu crises de pânico no auge da carreira, chegando a sentir que estava perdendo o controle da própria vida. A atriz Bianca Bin também falou abertamente sobre sua luta contra a ansiedade e como precisou aprender a administrar os sintomas para continuar sua rotina profissional.

Esses relatos trazem visibilidade a um transtorno que afeta milhões de pessoas, mas que ainda carrega estigmas. Muitas vezes, os sintomas—como taquicardia, falta de ar, tontura e sensação de morte iminente—são interpretados como exagero ou fraqueza, dificultando a busca por ajuda.

Como a Psicóloga Daniela Cracel Trabalha a Ansiedade e o Pânico

A psicóloga Daniela Cracel, especialista em Saúde Mental e criadora do método Borbolete-se, desenvolveu uma abordagem diferenciada para tratar ansiedade e síndrome do pânico. Seu método, que busca o empoderamento com leveza, se baseia na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), técnicas de regulação emocional e fortalecimento da identidade.

"A ansiedade nos aprisiona porque nos faz viver no futuro, e o pânico é o medo extremo de não ter controle. O 'Borbolete-se' ajuda a resgatar a segurança interna, reprogramando a mente e o corpo para a leveza e o equilíbrio emocional", explica Daniela.

Entre as estratégias do método, estão:

1. Identificação de gatilhos: Compreender as situações que desencadeiam as crises.
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3. Resgate da identidade emocional: Fortalecer a autoestima e a segurança interna para reduzir a vulnerabilidade ao pânico.
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5. Exercícios de relaxamento e respiração: Técnicas para reverter crises no momento em que ocorrem.
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7. Reprogramação de padrões mentais: Substituir pensamentos catastróficos por crenças mais saudáveis.
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9. Empoderamento sem sobrecarga: Auxiliar especialmente mulheres a se sentirem fortes sem perder a leveza.

Quebrando o Estigma e Buscando Ajuda

Casos como os de Gisele Bündchen e Bianca Bin mostram que a síndrome do pânico pode afetar qualquer pessoa, independentemente do sucesso profissional. Daniela Cracel ressalta que buscar tratamento não é sinal de fraqueza, mas sim um ato de coragem.

"A transformação vem quando a pessoa entende que não precisa lutar contra a ansiedade, mas aprender a conviver com ela de uma forma mais equilibrada. E isso é totalmente possível com as ferramentas certas", afirma a psicóloga

O método Borbolete-se já ajudou inúmeras pessoas a retomarem o controle de suas vidas, mostrando que a superação é um caminho possível para quem decide se permitir essa jornada.