Nutricionista Marcelle Bittar dá dicas para alimentação e hidratação durante grandes eventos e festivais

A top model e nutricionista Marcelle Bittar compartilha dicas valiosas de alimentos que ajudam a manter o corpo hidratado e nutrido durante dias intensos de diversão, seja na avenida, em um festival ou em longos dias de entretenimento.

Frutas Hidratantes e Refrescantes

Nada melhor do que uma fatia de melancia, abacaxi ou laranja para refrescar entre um show e outro. Essas frutas são ricas em água e ajudam a manter o corpo hidratado naturalmente. "Frutas como melancia, melão e laranja são ideais para repor líquidos de forma saborosa e refrescante, além de fornecerem vitaminas essenciais para o sistema imunológico", afirma Marcelle.

Água de Coco

Uma excelente alternativa às bebidas açucaradas e alcoólicas, a água de coco é rica em potássio e auxilia na reposição dos eletrólitos perdidos pelo suor. "É uma bebida natural e leve, ótima para a hidratação, que pode ser consumida tanto em blocos de Carnaval quanto em festivais de música e eventos ao ar livre", diz a nutricionista.

Sucos Naturais

Sucos frescos feitos com frutas são excelentes aliados para quem precisa de um impulso de energia durante a maratona de shows e festas. "Experimente combinar frutas como abacaxi, morango e manga com água de coco ou água gelada. Além de refrescantes, são ricos em antioxidantes que ajudam a proteger a pele do sol", recomenda Marcelle.

Saladas

Nas refeições entre um evento e outro, as saladas são uma ótima opção. Leves e fáceis de digerir, elas proporcionam grande poder de hidratação, especialmente quando preparadas com ingredientes como pepino, alface, tomate e cenoura. "Adicione proteínas magras, como frango grelhado ou ovos, para tornar a refeição mais completa sem pesar", sugere a nutricionista.

Com essas dicas de Marcelle Bittar, fica mais fácil manter-se hidratado e bem nutrido em qualquer grande evento, garantindo energia e bem-estar durante toda a programação. E, claro, não se esqueça de beber muita água ao longo do dia – a hidratação é essencial para aproveitar ao máximo cada momento!