As redes sociais se tornaram essenciais na vida moderna, mas seus efeitos na saúde mental e nos relacionamentos geram preocupações. Especialistas como Sherry Turkle e Jean Twenge destacam que o uso excessivo dessas plataformas pode aumentar problemas como ansiedade, depressão e solidão. A constante comparação com imagens idealizadas de outras pessoas nas redes pode minar a autoestima e exacerbar a sensação de inadequação.
Exemplos de celebridades, como Kylie Jenner, mostram como a pressão para manter uma imagem perfeita pode afetar negativamente a saúde mental. Além disso, os relacionamentos pessoais também sofrem. A psicóloga Sherry Turkle aponta que, apesar de nos conectarem, as redes sociais muitas vezes promovem vínculos superficiais, enfraquecendo as conexões reais.
Para combater esses efeitos, especialistas sugerem o "minimalismo digital", conceito defendido por Cal Newport, que propõe limitar o tempo online para melhorar o bem-estar. Técnicas como o "diálogo de empatia", usadas no programa Borbolete-se, ajudam casais a reconectar emocionalmente, longe das distrações digitais.
Casos como o de Ana e Lucas, que buscaram a terapia para melhorar seu relacionamento afetado pelas redes sociais, mostram a importância de estabelecer limites no uso dessas plataformas e priorizar a comunicação genuína. Ao adotar práticas saudáveis, é possível mitigar os impactos negativos das redes sociais e fortalecer os laços afetivos.
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